LE PROGRAMME COMPLET

Bienvenue dans La Méthode LIBÈRE, le programme doux, structuré et puissant
pour retrouver ta force, ton souffle, ton équilibre.

🔸 Cardio doux – Yoga accessible – Renfo intelligent – Nutrition simple
🔸 Pensé pour les femmes qui ont perdu confiance en leur corps

DES MILLIERS DE FEMMES M'ONT FAIT CONFIANCE...

je suis Fabienne

Passionnée par le sport et le bien-être, j’évolue depuis plus de 30 ans en tant que coach sportive et éducatrice métier de la forme. Mon expertise s’étend du free style aux cours collectifs, en passant par le coaching personnalisé et le yoga, avec pour mission d’accompagner chacun vers l’épanouissement physique et mental.

J’ai eu l’opportunité de travailler dans plusieurs structures, enrichissant ainsi ma pédagogie et ma capacité à m’adapter à des publics variés. Forte de cette expérience, j’ai également organisé des conventions fitness, rassemblant des passionnés et des professionnels autour d’événements dynamiques et inspirants.

🌟 Mes domaines d’expertise :
✔️ Animation de cours collectifs (freestyle, renforcement musculaire, yoga)
✔️ Coaching personnalisé : motivation, bien-être et transformation physique
✔️ Organisation d’événements et conventions fitness
✔️ Transmission de la passion du sport avec énergie et pédagogie

Tu te reconnais dans l’un de ces points ?

  • Tu n’as plus la même énergie qu’avant

  • Tu as du mal à reprendre le sport sans douleur ni découragement

  • Tu veux perdre du poids, mais le stress te freine

  • Tu as vécu un arrêt, une blessure ou une période sédentaire

  • Tu veux bouger… mais pas te violenter

  • Tu n’as pas besoin d’un programme plus dur.

Tu as besoin d’un programme plus doux. Mais plus intelligent.

La Méthode Libère

Un programme complet sur 4 à 6 semaines :

🧘‍♀️ 3 piliers essentiels :

  • Mouvement doux & structuré (cardio low impact, yoga, renfo adapté)

  • Équilibre alimentaire (plan simple, recettes faciles, pas de privation)

  • Régulation du stress & motivation (vidéos, routines, outils concrets)

Ce programme est pour toi si :

Tu veux transformer ton corps, ton énergie, ton rapport à toi

  • Tu veux un cadre, un soutien, un vrai suivi humain

  • Tu es prête à sortir de l’auto-sabotage et de la solitude

  • Tu veux une méthode douce, mais qui t’amène loin

❌ Ce programme n’est pas pour toi si :

  • Tu veux juste un e-book ou des vidéos à faire seule

  • Tu n’es pas prête à t’investir un minimum pour changer

  • Tu penses encore que la douleur et la punition font maigrir

→ Ai-je besoin de matériel ?

Un tapis suffit. Vous pouvez tout faire chez vous. Si vous manquez de souplesse et pour plus de confort dans votre pratique il va falloir acheter des briques, une sangle ou un zafu, ce matériel reste abordable dans tous les magasins de sport

→ Faut-il avoir déjà fait du yoga ou du sport ?

Pas du tout ! Ce programme est fait pour les débutantes comme pour les reprises en douceur.

→ Et si je manque de temps ?

Les vidéos sont courtes (15–30 min) et vous pouvez les faire à votre rythme, quand vous le souhaitez